przyrost masy

EmLow wielkie dzieki:) A co moge stosowac na przyrost masy oprocz diety i gainerow?:)

odpowiadając na pytanie, to palenie nie ma bezpośredniego wpływu na przyrost masy. A o negatywnych skutkach palenia każdy wie i chyba nie ma sensu ich powtarzać.

Czyli mam rozumieć że jeśli coś wciągał to musiało to być na rzeźbę a nie na przyrost masy mięśniowej..

[...] jest aminokwasem glukogennym-odpowiedzialnym w tym przyp. za utrzymanie poziomu cukru we krwi )natomiast te z przewaga leucyny sa dla sportow silowych z nastawieniem na przyrost masy miesni ( leucyna jest aminokwasem ketogennym - w tym przyp. odp. za funkcjie budulcowe) bcaa bierz 5g przed treningiem ( na pusty żoładek ) i 5g po treningu [...]

zly wplyw na serce ma szybki przyrost masy, poniewaz serce ma wiecej roboty pozatym po koxach-wszytskich, serce rosnie razem z masa ale w niekmorzystna strone

w takim razie co byście polecili żeby wspomóc przyrost masy mięśniowej?, wiadomo że najtaniej i najprościej było by zainwestować w koks, ale czy ja wiem czy to dobra droga?. Co do białka wiadomo jak najtaniej nie ma co się oszukiwać z samego białka też efektów jako takich nie ma chyba że za 5 lat :P, a dieta standardowa kasy niema na wydziwianie [...]

tak na prawde to tylko TESTOSTEROL dziala jak steryd!! trzeba na prawde uwazac co sie kupuje... a tak na serio to nie wierz zawsze reklamom :) nitrobolon2 to stack kreatynowy( czyli polaczenia roznych postaci kreatyn z innymi srodkami wspomagajacymi trening i przyrost masy )

W moim pytaniu chodziło mi bardziej o to, co jeść w sensie czy białko czy węglowodany(nasycone czy nie). Wiem że jak ktoś ćwiczy to na przyrost masy pożywa dużo białka, a ja nie chcę mieć dużych mięśni, tylko żeby były zarysowane lepiej, podobno jak ktoś nie jest wielki to można to osiągnąć przez odżywianie się odpowiednie. I stąd moje pytanie A [...]

[...] 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: duzo bialka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron+deca dawno temu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: dawno temu 11. POZIOM BF%: nie mierzony 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

luzik Karlos. no oczywiscie ze czulem tzn libido w choy na plus, przyrost masy,agresja i sila ale dalej myslalem ze mam walka;/ ta z***.ana psycha ehto wszystko przez to forum..udzielilo mi sie.sami maniacy walkow pozdrooo Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-28 23:00:02

Niektórzy jedzą tony żarcia i mają małe przyrosty, a inni są na redukcji i mimo to mają przyrost masy. To wszystko zależy od genów. Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-02-11 16:52:36

tak uwzgledniam diete, dieta nastawiona najbardziej na białko ze wzgledu na wolny przyrost masy

[...] ,ze zbliza sie SEZON czyli nagle bedzie po kilkadziesiat nowych tematow dziennie w stylu 'jak zrobic 5kg w miesiac', 'czesc cwicze 3 tygodnie co polecacie na szybki przyrost masy', 'biosterol i testosterol - czy brac cos na odblok?' itd biosterol testosterol wystarczy ,ze 2 powyzsze slowa wpisalbys do wyszukiwarki [...]

głównie na przyrost masy

nie mowie że gainer i hmb bo wiadomo ze to 2 sprzeczności... ale HMB też wspomaga przyrost masy mieśniowej...

Nie słyszałem ale "wpływa na przyrost masy mięsniowej" brzmi jak jedna wielka ściema i na pewno nia jest

[...] ze jesli robimy w sumie na jeden miesien np 40 powtrorzen we wszystkich seriach to. Jesli te powtorzenia rozbijemy sobie 3 razy w tygodniu to wg badan wyszlo ze byl szybszy przyrost masy o ok 40% ?? - dokladnie nie pamietam. SZukalem potem tego numeru co gdzies sie na silowni tam walal i nie znalazlem. Tzn wg mnie ma to pewien sens. Wg danych [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 99 Wzrost : 187 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 91 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : ok 4,5 roku. Ilość spożywanego białka : 220g/kmc Ilość spożywanych węglowodanów : 280g/kmc Ilość spożywanych tłuszczów : 20,30g Opis [...]

Ja wiem że Stack=Kreatyna, ale raz ze stack to połączenie wielu kreatyn, a dwa że jest zazwyczaj droższy. CLA=CLA jest kwasem tłuszczowym, który wspomaga przyrost masy mięśniowej, jednocześnie poprawiając witalność i zwiększając rezerwy energetyczne.

Tak, odpowiednia dieta i trening spowodują (jeśli nie wystąpią inne nieprzewidziane sytuacje) przyrost masy (mięśniowej bo zakładam, że o taką chodzi). Więc zacznij od czytania tematów podwieszonych w tym dziale, dziale junior i trening dla początkujących, no i rośnij chłopcze na zdrowie :)